头昏胸闷想吐可能由低血糖、过度换气、颈椎病、心脏问题等原因引起，需要根据具体诱因采取相应措施。

1、低血糖

长时间未进食或过度消耗糖分，导致血糖水平下降，引起头晕、心慌、恶心。建议立即补充含糖食物，如糖果、果汁或饼干，症状通常能较快缓解。

2、过度换气

情绪紧张或焦虑时呼吸过快，体内二氧化碳排出过多，导致脑血管收缩，出现头晕、胸闷和恶心。建议放慢呼吸节奏，用鼻吸气、嘴呼气，或双手围成杯状罩住口鼻呼吸，帮助缓解不适。

3、颈椎病

颈椎病变压迫椎动脉或刺激交感神经，影响脑部供血，常表现为头晕、颈部僵硬、恶心。日常需避免长时间低头，可进行颈部拉伸，若症状频繁发作建议就医检查。

4、心脏问题

心律失常或心肌缺血可能导致心脏泵血功能下降，脑部供血不足，出现头晕、胸闷、恶心，有时伴有心慌或胸痛。这种情况需及时就医，进行心电图等检查，遵医嘱使用相关药物。

日常注意规律作息，避免饥饿和过度劳累，若症状反复或加重，应及时就医排查病因，不要自行用药。