老是放屁不拉屎多由饮食不当、排便习惯差、肠易激综合征或肠道梗阻引起，可通过调整饮食、建立习惯、药物辅助及医疗干预改善。

1、饮食不当

摄入过多产气食物且膳食纤维不足，需增加蔬菜水果饮水，减少豆类薯类食用，促进肠道蠕动。

2、习惯不良

长期憋便导致粪便干结，需定时如厕培养反射，配合腹部顺时针按摩，帮助粪便顺利排出。

3、肠易激

可能与精神紧张、肠道敏感有关，表现为腹胀腹痛、排便不畅。可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、莫沙必利。

4、肠梗阻

可能与肿瘤压迫、肠粘连有关，表现为停止排气排便、剧烈腹痛。需及时就医，进行胃肠减压或手术治疗。

日常应多吃富含膳食纤维的食物，保持充足饮水，适度运动促进代谢，若症状持续加重须立即就诊。