身上痒可通过避免刺激、保湿护理、口服抗组胺药、外用糖皮质激素等方式缓解，通常由皮肤干燥、接触过敏、湿疹、荨麻疹等原因引起。

1、皮肤干燥

秋冬季节皮脂分泌减少导致瘙痒，建议温水洗澡并涂抹润肤霜，避免使用碱性强的肥皂。

2、接触过敏

接触花粉或化纤衣物引发反应，需立即脱离过敏原并清洗皮肤，严重时遵医嘱使用氯雷他定。

3、湿疹

可能与免疫异常、环境潮湿等因素有关，通常表现为红斑、丘疹等症状，可遵医嘱使用西替利嗪。

4、荨麻疹

可能与食物不耐受、感染等因素有关，通常表现为风团、剧烈瘙痒等症状，可遵医嘱使用炉甘石洗剂。

日常穿着宽松纯棉衣物，保持室内湿度适宜，避免搔抓皮肤以防感染，饮食清淡少吃辛辣刺激性食物。