产后漏尿一般30-180天可改善，实际时间受到盆底肌损伤程度、分娩方式、康复训练及时性、年龄体质等多种因素的影响。

1、损伤程度

轻度拉伤恢复较快，重度撕裂或断裂修复缓慢，需专业评估制定方案。

2、分娩方式

顺产对盆底压迫大恢复慢，剖宫产相对较快，但孕期重力影响仍存在。

3、训练时机

尽早开始凯格尔运动有助于恢复，拖延训练会导致肌肉萎缩加重症状。

4、年龄体质

年轻产妇组织再生能力强，高龄或体质虚弱者代谢慢，恢复周期延长。

建议每日进行适量盆底肌收缩练习，避免提重物和剧烈咳嗽，保持大便通畅，若症状持续无改善请及时就医寻求专业康复治疗。