空腹血糖8.9毫摩尔每升可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制，通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。

1、饮食调整

减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，避免高糖食物。每日主食选择糙米、燕麦等低升糖指数食物，搭配绿叶蔬菜和豆制品。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时开始运动，避免空腹运动导致低血糖。

3、血糖监测

定期监测空腹及餐后血糖，记录波动情况。发现持续偏高时应及时就医，可能与胰岛功能减退有关，表现为多饮多尿症状。

4、药物治疗

遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药。药物选择需考虑肝肾功能，可能出现胃肠道反应等副作用。

建议限制每日总热量摄入，保持规律作息，每3个月复查糖化血红蛋白。若伴视力模糊或手脚麻木需立即就诊。