一紧张就心慌多由情绪波动引起，也可能与贫血、甲状腺功能亢进、心律失常等疾病有关。

1、情绪激动

紧张时交感神经兴奋导致心跳加快，通常无须特殊治疗，深呼吸放松即可缓解。

2、过度疲劳

长期熬夜或劳累使心脏负荷增加，建议规律作息并补充营养，避免持续高强度工作。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多引发心悸手抖，可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗。

4、心律失常

心脏电活动异常导致心跳紊乱，常伴胸闷头晕，需在医生指导下服用美托洛尔等药物。

日常应保持心情舒畅，适度进行散步或瑜伽运动，避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品。