舒张压是心脏舒张时血管内的压力，正常范围60-90毫米汞柱，主要受血管弹性、心率、血容量、外周阻力等因素影响。

1、血管弹性

血管弹性减弱可导致舒张压升高，建议保持健康生活方式，适当运动，控制体重，定期监测血压。

2、心率变化

心率过快可能影响舒张压，需避免过度劳累，保持情绪稳定，必要时遵医嘱使用降压药物。

3、血容量

血容量增加会升高舒张压，应注意低盐饮食，避免过量饮水，遵医嘱使用利尿剂等药物。

4、外周阻力

外周阻力增大是舒张压升高的常见原因，可能表现为头晕、头痛，需遵医嘱使用血管紧张素转换酶抑制剂等药物。

建议日常保持低盐饮食，适量运动，避免熬夜，定期监测血压，如有异常及时就医。