治疗腰肌劳损可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行。

1、生活干预

急性期卧床休息，佩戴腰围保护，避免久坐久站，注意腰部保暖，纠正不良姿势。

2、物理治疗

采用热敷、按摩、针灸、推拿或中频电疗等方法，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等药物，以消炎止痛并松弛紧张的腰部肌肉。

4、手术治疗

极少数保守治疗无效者，可考虑行软组织松解术或神经阻滞术，需严格评估手术指征。

日常应加强腰背肌功能锻炼如小燕飞，控制体重，选择硬度适宜的床垫，避免弯腰搬重物。