牙齿变黄可通过调整饮食、改善清洁、专业洗牙、医疗美白等方式改善，通常由色素沉积、清洁不足、牙釉质磨损、药物影响等原因引起。

1、色素沉积

长期饮用茶咖啡或食用深色食物导致外源性着色，需减少摄入并饭后漱口，配合正确刷牙去除表面污渍。

2、清洁不足

日常刷牙不彻底使牙菌斑和牙结石堆积，建议掌握巴氏刷牙法并使用牙线，定期到医院进行超声波洁治。

3、牙釉质磨损

可能与过度用力刷牙、磨牙症等因素有关，通常表现为牙齿敏感、牙本质暴露等症状，须纠正不良习惯并脱敏治疗。

4、药物影响

可能与四环素类药物使用、氟斑牙等因素有关，通常表现为牙体内部变色、带状分布等症状，可遵医嘱进行贴面修复。

日常坚持早晚刷牙并使用含氟牙膏，少吃易染色食物，定期前往口腔科检查清洁，保持口腔卫生有助于维持牙齿洁白。