产后膝盖疼可能由受凉劳累、缺钙、风湿免疫病、膝关节损伤等原因引起，可通过保暖休息、补钙、药物及康复训练等方式治疗。

1、受凉劳累

产后身体虚弱，膝部受凉或过度劳累可致疼痛，需注意保暖，减少抱娃时间，适当热敷缓解。

2、钙质缺乏

哺乳期钙流失快，低钙可致膝痛抽筋，建议多吃奶制品豆制品，遵医嘱补充钙剂与维生素D。

3、风湿免疫病

类风湿关节炎等可能与遗传、感染有关，表现为晨僵、肿胀，需就医使用抗炎药或免疫抑制剂。

4、膝关节损伤

分娩姿势不当或旧伤复发可能导致半月板损伤、滑膜炎，出现积液、活动受限，需物理或手术治疗。

日常注意膝部保暖，避免久站久坐，适量进行直腿抬高运动，均衡饮食，症状持续请及时就医。