孕期补血可适量吃猪肝、瘦肉、菠菜、黑木耳等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并做好饮食调理。

一、猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于改善缺铁性贫血，但需彻底煮熟食用。

二、瘦肉

红肉中的优质蛋白和铁元素能促进血红蛋白合成，适合孕妇日常适量摄入补充营养。

三、菠菜

菠菜含有植物性铁和维生素C，搭配肉类食用可提高铁的吸收效率，辅助补血。

四、黑木耳

黑木耳铁含量丰富，具有益气补血功效，烹饪前需充分泡发并清洗干净。

孕妇应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，适当运动，避免浓茶咖啡影响铁吸收，定期产检监测血红蛋白水平。