判断呼吸困难需结合主观感受与客观体征，主要依据呼吸频率改变、辅助呼吸肌参与、血氧饱和度下降及日常活动受限等情况。

1、频率变快

平静状态下呼吸次数明显增多，感觉气不够用，需排除剧烈运动或情绪激动等生理性干扰因素。

2、肌肉用力

吸气时锁骨上窝或肋间隙凹陷，鼻翼扇动，表明身体正在调动辅助肌肉努力维持气体交换。

3、口唇发紫

指甲床或口唇呈现青紫色，提示体内氧气含量不足，可能由肺部疾病或心脏功能异常导致。

4、活动受限

轻微活动甚至静止时即感胸闷气短，无法完成平时正常的行走或说话，严重影响日常生活质量。

建议保持室内空气流通，避免接触刺激性气体，若症状持续不缓解或伴有胸痛意识模糊须立即就医。