小孩晚上睡觉出汗多由室温过高、穿盖过多、睡前活动剧烈或维生素D缺乏等原因引起，可通过调节环境、减少衣物、安静入睡及补充营养等方式改善。

1、室温过高

卧室温度偏高导致散热增加，建议家长调节空调至适宜温度，保持空气流通，无须特殊药物治疗。

2、穿盖过多

被褥过厚阻碍热量散发，家长需根据气温增减衣被，选择透气棉质寝具，帮助孩子舒适入睡。

3、睡前活动

睡前玩耍使代谢旺盛产热增多，家长应安排安静活动如讲故事，避免剧烈运动，待身体平静后再睡。

4、维D缺乏

可能与日照不足、摄入不够等因素有关，通常表现为夜惊、枕秃等症状，需遵医嘱补充维生素D制剂。

家长日常应注意孩子饮食均衡，适当进行户外活动，养成良好睡眠习惯，若症状持续加重请及时就医。