肌腱炎可能由过度劳损、姿势不当、退行性变、风湿免疫病等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物干预、手术修复等方式治疗。

1、过度劳损

长期重复动作导致肌腱微损伤，表现为局部疼痛肿胀。需立即停止诱发活动，进行冰敷并充分休息以促进组织修复。

2、姿势不当

不良体态增加肌腱负荷，引发慢性炎症反应。应纠正日常坐姿与运动发力模式，配合拉伸训练缓解肌肉紧张状态。

3、退行性变

肌腱炎可能与年龄增长、组织老化等因素有关，通常表现为晨起僵硬、活动受限等症状。可遵医嘱使用非甾体抗炎药或外用凝胶。

4、风湿免疫病

肌腱炎可能与类风湿关节炎、强直性脊柱炎等因素有关，通常表现为多关节肿痛、全身乏力等症状。需针对原发病进行系统药物治疗。

日常注意劳逸结合，避免长时间保持单一姿势，适度进行温和的伸展运动，出现持续疼痛时及时就医评估。