发烧到38度可通过物理降温、补充水分、休息观察及药物治疗等方式缓解，通常由环境过热、剧烈运动、病毒感染或细菌感染等原因引起。

1、环境过热

穿着过多或室温过高导致散热受阻，需减少衣物并开窗通风，一般无须特殊医疗干预即可恢复。

2、剧烈运动

高强度活动使产热增加，应停止运动并在阴凉处静坐，饮用温水帮助身体自然冷却至正常体温。

3、病毒感染

流感等病毒侵袭可能引发发热伴咳嗽乏力，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或利巴韦林等药物。

4、细菌感染

扁桃体炎等细菌感染常致高热伴咽喉肿痛，需在医生指导下服用阿莫西林、头孢克肟或阿奇霉素治疗。

日常应注意适时增减衣物，多喝温开水，保证充足睡眠，若持续高热不退请及时前往医院就诊。