开肩后肩膀通常不会变宽，反而可能因改善圆肩驼背而显得更薄。肩膀宽度主要由骨骼结构决定，开肩训练主要影响的是肌肉形态和体态，具体变化与您的训练方式有关。

1、肌肉形态变化

开肩动作会刺激三角肌等肩部肌肉，若训练后肌肉充血或轻微增长，可能暂时感觉肩膀变厚，但这是肌肉形态改变，并非骨骼变宽。

2、体态矫正效果

开肩能拉伸胸肌、打开肩关节，纠正含胸驼背的体态。当肩膀向后打开，肩胛骨回归正常位置，上半身反而会显得更挺拔、肩部更窄。

3、脂肪分布影响

如果肩部脂肪较多，开肩训练结合全身减脂，可减少肩部脂肪堆积，视觉上肩部轮廓更清晰，但不会改变骨骼宽度。

4、训练强度因素

大重量、高强度的肩部力量训练（如推举）可能使三角肌明显增厚，而温和的拉伸类开肩动作（如瑜伽开肩）则主要改善灵活性，不会让肩膀变宽。

建议您以改善体态为目标进行开肩训练，配合有氧运动和均衡饮食，避免过度追求大重量肩部训练，这样既能获得挺拔身姿，又不必担心肩膀变宽。