褪黑素片的副作用主要有头晕头痛、胃肠不适、嗜睡乏力、情绪波动等。

1、头晕头痛

部分人群服用后可能出现轻微头晕或头痛，通常与个体对褪黑素的敏感性有关，症状多在停药后自行缓解。

2、胃肠不适

少数人会出现恶心、腹泻或胃部不适，这可能是药物对胃肠道的直接刺激所致，建议随餐服用以减轻反应。

3、嗜睡乏力

褪黑素可能引起日间嗜睡或精神不振，尤其在剂量较高或长期使用时更明显，需注意避免驾驶或操作精密机械。

4、情绪波动

极少数使用者可能出现抑郁情绪、焦虑或易怒，这与褪黑素对神经递质的调节作用有关，若持续存在应咨询医生。

建议在医生指导下使用褪黑素，避免长期或超量服用，日常可通过规律作息、减少睡前蓝光暴露等自然方式改善睡眠。