心梗的自救方法主要有立即停止活动、服用急救药物、保持正确体位、及时拨打120。心梗发作时，黄金救治时间极短，自救的核心是减少心脏负担并尽快获得专业救治。

1、立即停止活动

发生胸痛、胸闷等疑似心梗症状时，必须马上停止一切体力活动和情绪激动，就地坐下或躺下休息，避免加重心脏缺血。

2、服用急救药物

如果既往有冠心病史且医生开过硝酸甘油，可立即舌下含服一片；若无效且无禁忌，可遵医嘱服用硝酸异山梨酯、速效救心丸等药物，但不可盲目大量服用。

3、保持正确体位

半卧位或平卧位有助于减少心脏耗氧，同时保持呼吸道通畅；出现意识不清时，应侧卧防止呕吐物堵塞气道。

4、及时拨打120

自救的同时必须第一时间呼叫急救，由专业医护人员护送，不建议自行驾车或由家人驾车送医，避免途中突发危险。

心梗发作后应保持安静，等待急救期间可放松呼吸，若随身携带药物可辅助使用，但切勿自行驾车就医或反复用力咳嗽试图自救。