B族维生素片主要有补充能量、维护神经系统健康、促进新陈代谢、改善皮肤状态等作用与功能。

1、补充能量

B族维生素参与体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助将食物转化为身体可利用的能量，有助于缓解疲劳感。

2、维护神经系统

维生素B1、B6、B12等对神经系统的正常运作至关重要，有助于维持神经信号传导，改善情绪，减轻焦虑和抑郁情绪。

3、促进新陈代谢

B族维生素是多种辅酶的重要组成部分，能促进氨基酸、脂肪酸等物质的合成与分解，维持身体正常的生理功能。

4、改善皮肤状态

维生素B2、B3、B7等有助于维护皮肤黏膜健康，参与皮肤细胞再生，对缓解脂溢性皮炎、口腔溃疡等有一定帮助。

日常可通过均衡饮食摄入B族维生素，如全谷物、瘦肉、蛋类、豆类和深绿色蔬菜。若需服用补充剂，建议先咨询医生或营养师，避免自行过量补充。