月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，易孕期为排卵日前5天和后4天。排卵期的判断主要有基础体温监测、排卵试纸检测、宫颈粘液观察和B超监测卵泡等方法。

1、基础体温监测

每日清晨醒来未活动时测量体温，排卵后体温会上升0.3到0.5摄氏度并持续到下次月经来潮，体温上升前的最低点即为排卵日。

2、排卵试纸检测

通过检测黄体生成素峰值预测排卵，当试纸出现强阳性后24到48小时内会排卵，建议在预计排卵日前3天开始每日检测。

3、宫颈粘液观察

排卵期雌激素升高使宫颈粘液变得清亮、稀薄、可拉丝，类似蛋清状，此期间同房受孕概率较高。

4、B超监测卵泡

月经周期第10天开始连续B超监测，可直观看到卵泡发育和排出情况，是判断排卵最准确的方法，适合月经不规律者。

易孕期间建议保持规律同房，每2天一次即可，同时注意均衡饮食、补充叶酸、避免熬夜和过度紧张，有助于提高受孕概率。