安全期计算主要通过排卵期推算法，但存在较大失败概率。安全期的计算方法主要有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法。

1、日历法

记录6-12个月经周期，找出最短与最长周期天数。排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日前5天和后4天为易孕期，其余为安全期。

2、基础体温法

每日清晨醒来未活动时测量体温。排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续到下次月经，体温上升前为易孕期，上升后为安全期。

3、宫颈黏液观察法

观察阴道分泌物变化。排卵期宫颈黏液增多、透明、拉丝度好，此时为易孕期；黏液少而稠厚时为安全期。

4、排卵试纸检测法

使用排卵试纸检测促黄体生成素峰值。试纸出现强阳性后24-48小时内排卵，强阳性前后3-5天为易孕期，其余为安全期。

安全期避孕失败率较高，建议结合多种方法综合判断，或选择避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式。