孕妇通常可以适量吃黑鱼。黑鱼富含优质蛋白和多种微量元素，有助于孕期营养补充，但需注意食用安全与适量原则。

1、营养价值

黑鱼含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等矿物质，有助于胎儿生长发育和孕妇自身营养需求。

2、食用安全

选购新鲜黑鱼并彻底煮熟，避免生食或半生食用，以防寄生虫或细菌感染，烹饪时建议清蒸或炖汤。

3、适量原则

每周食用1到2次，每次控制在100到150克左右，过量食用可能增加消化负担或摄入过多重金属。

4、过敏与禁忌

对鱼类过敏的孕妇应避免食用，患有痛风或高尿酸血症的孕妇需谨慎控制摄入量，以免诱发不适。

孕期饮食应多样化，黑鱼可作为优质蛋白来源之一，搭配蔬菜水果均衡营养，如有特殊健康状况请咨询产科医生。