女子排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法和排卵试纸检测法来计算，这些方法各有适用人群和准确度差异。

1、月经周期推算法

适用于月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，排卵期则为排卵日前5天和后4天，共10天。

2、基础体温测量法

每日清晨醒来未活动时测量体温，排卵后体温会上升0.3到0.5摄氏度并持续到下次月经，体温升高前的最低点即为排卵日。

3、宫颈黏液观察法

排卵期雌激素升高使宫颈黏液变得清亮、稀薄、拉丝度好，类似蛋清样，出现这种黏液时提示即将排卵或正在排卵。

4、排卵试纸检测法

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，强阳性出现后24到48小时内会排卵，建议在预计排卵日前3天开始每天检测。

以上方法可单独或组合使用，若月经周期不规律或尝试半年以上仍未怀孕，建议就医通过B超监测卵泡发育情况，获得更精准的排卵指导。