女孩一般在16至18岁左右停止长高，实际停止时间受遗传因素、营养状况、睡眠质量和运动习惯等多种因素影响。

1、遗传因素

父母身高是决定女孩最终身高的核心因素，遗传对身高潜力的影响占比较大。若家族中普遍身高较矮，女孩可能更早停止长高，建议家长定期监测生长曲线，发现偏离及时咨询儿科医生。

2、营养状况

蛋白质、钙、维生素D等营养素缺乏会延缓骨骼发育，导致生长提前终止。家长需保证女孩每日摄入足量奶制品、豆制品、深绿色蔬菜和优质蛋白，避免挑食偏食。

3、睡眠质量

生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，长期熬夜或睡眠不足会抑制激素分泌，影响身高增长。建议家长督促女孩每晚10点前入睡，保证8至10小时高质量睡眠。

4、运动习惯

缺乏纵向运动如跳绳、篮球、摸高跳等，会减少对骨骼生长板的刺激，降低生长潜力。家长可鼓励女孩每天进行30分钟以上弹跳类运动，同时避免过早进行负重训练。

家长应关注女孩的饮食均衡、睡眠规律和适度运动，若女孩在14岁前身高增长明显缓慢或已停止，建议及时就医评估骨龄和内分泌状况。