临界高血压多数情况下是可以逆转或控制的。临界高血压的处理方式主要有生活方式干预、心理调节、定期监测、必要时药物介入。

1、生活方式干预

通过减少钠盐摄入、增加钾摄入、控制体重、规律运动等方式，可帮助血压恢复正常，是基础且有效的措施。

2、心理调节

长期精神紧张、焦虑会直接导致血压升高，学会放松技巧、保证充足睡眠，有助于血压平稳。

3、定期监测

建议家庭自测血压并记录，定期复查，及时发现血压变化趋势，避免发展为持续性高血压。

4、必要时药物介入

若经严格生活方式调整后血压仍不达标，或合并糖尿病、肾病等高危因素，医生可能会建议使用普利类或沙坦类等降压药物进行早期干预。

建议保持低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒，将体重指数控制在24以下，多数临界高血压可得到良好控制。