女人腰疼可适量吃黑豆、核桃、西蓝花、羊肉等食物，也可遵医嘱吃布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、乙哌立松等药物。

1、黑豆

黑豆富含优质蛋白，有助于补肾强腰，缓解因肾虚引起的腰部酸痛不适。

2、核桃

核桃温补肺肾，能改善腰部冷痛，适合体质虚寒导致的慢性腰疼人群食用。

3、西蓝花

西蓝花含维生素C和膳食纤维，可抗炎消肿，辅助减轻腰部软组织炎症反应。

4、羊肉

羊肉性温味甘，能益气补虚，对于气血不足引发的腰膝酸软有较好食疗作用。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，适当进行游泳或瑜伽运动，症状持续须及时就医。