子宫下垂可通过盆底肌锻炼、使用子宫托、药物治疗及手术治疗等方式改善，通常由分娩损伤、长期腹压增高、衰老退化及先天发育异常等原因引起。

1、分娩损伤

难产或多次分娩可损伤盆底支持组织，建议产后进行凯格尔运动，避免重体力劳动以促进恢复。

2、腹压增高

慢性咳嗽或便秘导致腹压持续升高，需治疗原发病并增加膳食纤维摄入，保持大便通畅减轻压迫。

3、衰老退化

绝经后雌激素水平下降致使组织萎缩，可能伴有阴道干涩、排尿困难等症状，可遵医嘱补充雌激素。

4、发育异常

先天盆底组织薄弱易引发脏器脱垂，通常表现为下坠感、腰骶部酸痛，严重者需行悬吊术或修补术。

日常应避免提重物，坚持盆底肌肉训练，多吃蔬菜水果预防便秘，症状加重时及时前往医院妇科就诊。