月经不调可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式调理，通常由情绪波动、过度节食、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起。

1、情绪波动

长期焦虑或压力大可致内分泌紊乱，建议保持心情舒畅，进行瑜伽或冥想放松，规律作息以恢复周期。

2、过度节食

营养摄入不足会影响激素合成，需均衡饮食，增加优质蛋白和蔬菜水果摄入，避免盲目减肥导致停经。

3、多囊卵巢

该病与遗传及代谢异常有关，常伴多毛、痤疮，可遵医嘱使用短效避孕药或二甲双胍调节激素水平。

4、子宫肌瘤

肌瘤生长压迫宫腔可致经量增多，若药物无效且症状严重，可考虑行肌瘤剔除术或子宫切除术治疗。

日常应注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，适度运动增强体质，并定期复查妇科超声监测病情变化。