月经不调时可适量吃红枣、桂圆、菠菜、猪肝，也可遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸、黄体酮。

一、红枣

红枣富含铁元素，有助于改善因气血不足引起的月经量少，但血糖高者须控制摄入量。

二、桂圆

桂圆能补益心脾，适合经期疲劳乏力人群，体质燥热或正在上火者不宜大量食用。

三、菠菜

菠菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，可辅助缓解经期便秘，食用前建议焯水去除草酸。

四、药物

药物需医生指导使用，常见有乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸及黄体酮等调节激素药物。

日常注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，保持规律作息和适度运动，情绪波动大时及时疏导。