手臂和脸上长痘可能由油脂分泌旺盛、清洁不当、毛囊炎、痤疮等原因引起，可通过调整作息、规范清洁、外用药物、口服药物等方式改善。

1、油脂分泌

皮脂腺活跃导致毛孔堵塞，需保持皮肤清爽，避免高糖高脂饮食，规律作息减少内分泌波动。

2、清洁不当

汗液灰尘堆积诱发炎症，应每日温和洁面，勤换枕巾衣物，避免用手挤压防止感染扩散。

3、毛囊炎

细菌感染引发红肿脓疱，常伴疼痛瘙痒，可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等治疗。

4、痤疮

慢性炎症致粉刺结节，多见青春期人群，可在医生指导下应用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰、多西环素等。

日常注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，保持适度运动，做好皮肤保湿与防晒，严重时及时就医诊治。