骨质疏松引起的疼痛可通过调整饮食、适度运动、物理治疗及药物治疗缓解，通常由钙流失、激素变化、骨折风险增加及慢性炎症等原因引起。

1、调整饮食

增加奶制品、豆制品摄入，补充维生素D与钙质，减少咖啡因与高盐食物，帮助减缓骨质流失。

2、适度运动

进行散步、太极拳等低强度负重运动，增强肌肉力量与骨骼稳定性，避免剧烈跳跃或过度弯腰动作。

3、物理治疗

采用热敷、低频电疗等方式缓解局部疼痛，改善血液循环，需在康复师指导下规范操作以避免损伤。

4、药物治疗

遵医嘱使用阿仑膦酸钠、降钙素、碳酸钙等药物，抑制骨吸收并促进骨形成，须定期监测肝肾功能。

日常注意防跌倒，保持均衡膳食，坚持适量户外活动，并在医生指导下规范用药与复查骨密度。