左边背中部痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肋间神经痛、肾结石等原因引起，需结合具体症状判断并采取相应治疗措施。

1、肌肉劳损

长期负重或剧烈运动导致局部肌肉拉伤，表现为酸痛和活动受限，可通过休息热敷缓解，无须特殊用药。

2、姿势不良

久坐低头或睡姿不当引发筋膜紧张，出现僵硬隐痛，建议调整坐姿并配合拉伸锻炼，改善局部血液循环。

3、肋间神经痛

病毒感染或胸椎病变刺激神经，产生刺痛或灼烧感，可能与带状疱疹、胸椎间盘突出有关，通常表现为沿肋骨走向疼痛、皮肤敏感等症状。

4、肾结石

尿液结晶沉积形成结石阻塞输尿管，引发剧烈绞痛，可能与代谢异常、饮水不足有关，通常表现为腰部放射痛、血尿等症状。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适量进行背部伸展运动，多饮水促进代谢，若疼痛持续加重应及时就医检查。