月经期头疼多由激素波动、前列腺素升高、贫血或偏头痛引起，可通过休息、热敷、药物等方式缓解。

1、激素波动

雌激素水平骤降影响血管舒缩，建议规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定。

2、前列腺素

子宫内膜释放物质刺激神经，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等药物。

3、经期贫血

失血导致脑供氧不足伴乏力头晕，需补充铁剂、维生素C，多吃红肉、动物肝脏。

4、诱发偏头痛

既往病史者易复发伴恶心畏光，可能与遗传、压力有关，需遵医嘱用佐米曲普坦治疗。

日常注意腹部保暖，适量摄入富含镁的食物如香蕉坚果，避免生冷刺激饮食，保证充足睡眠。