外痔嵌顿指痔核脱出无法回纳并发生肿胀疼痛，主要诱因有排便用力、久坐久站、静脉回流受阻、血栓形成。

1、排便用力

过度努挣导致痔核脱出肛门外，因肛门括约肌痉挛而无法回纳，需温水坐浴缓解痉挛并及时就医复位。

2、久坐久站

长期维持同一姿势致使局部血液淤积，加重痔核水肿，应改变生活习惯避免久坐，配合提肛运动促进血液循环。

3、回流受阻

可能与静脉瓣膜功能不全、腹压增高等因素有关，通常表现为剧烈疼痛、肿块变硬等症状，需药物消肿止痛治疗。

4、血栓形成

可能与血管破裂出血凝固、炎症刺激等因素有关，通常表现为触痛明显、皮肤紫暗等症状，严重时需手术切除血栓。

日常应保持大便通畅，多摄入膳食纤维，避免辛辣刺激食物，便后及时清洁会阴部，出现剧痛须立即就诊。