来月经后左下腹疼可能由排卵痛、肠道痉挛、盆腔炎、卵巢囊肿等原因引起，可通过热敷、调整饮食、药物治疗等方式缓解。

1、排卵痛

生理性因素导致，通常表现为轻微隐痛，无须特殊治疗，注意腹部保暖即可。

2、肠道痉挛

受凉或饮食不当引发，伴有腹胀腹泻，建议清淡饮食，避免生冷食物刺激胃肠。

3、盆腔炎

可能与细菌感染、经期卫生不良等因素有关，通常表现为持续疼痛、分泌物异常等症状。

4、卵巢囊肿

可能与激素失调、遗传等因素有关，通常表现为突发剧痛、月经紊乱等症状。

建议日常注意腹部保暖，保持规律作息，若疼痛持续或加重应及时就医检查。