月经量少可通过调整作息、改善饮食、缓解压力及药物治疗等方式应对，通常由过度节食、情绪紧张、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起。

1、过度节食

长期营养摄入不足导致气血亏虚，建议均衡饮食，增加优质蛋白和铁元素摄入，无须特殊用药。

2、情绪紧张

精神压力大影响激素分泌，建议保持心情舒畅，进行适度运动，通过心理疏导缓解焦虑情绪。

3、多囊卵巢

可能与遗传、代谢异常有关，表现为月经稀发、肥胖等症状，可遵医嘱使用短效避孕药或二甲双胍。

4、宫腔粘连

可能与人流手术、感染有关，表现为经量骤减、腹痛等症状，需医生评估后行宫腔镜分离术或雌激素治疗。

日常注意保暖避寒，适量食用红枣、猪肝等补血食物，坚持温和运动，若症状持续加重请及时就医检查。