手臂肌肉一阵一阵的痛可能由过度劳累、受凉刺激、肌筋膜炎、颈椎病等原因引起，可通过休息保暖、物理治疗、药物干预、专科诊治等方式缓解。

1、过度劳累

剧烈运动或重复劳作导致乳酸堆积，表现为酸痛乏力。建议立即停止活动，局部热敷按摩，促进代谢恢复。

2、受凉刺激

冷风侵袭致使血管收缩痉挛，引发阵发性抽痛。需注意肢体保暖，使用热水袋温敷，避免直吹空调风扇。

3、肌筋膜炎

可能与慢性劳损、无菌性炎症等因素有关，通常表现为局部压痛、肌肉僵硬等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、颈椎病

可能与神经根受压、椎间盘退变等因素有关，通常表现为上肢放射痛、手指麻木等症状。需及时就医，遵医嘱使用甲钴胺、依托考昔、乙哌立松等药物。

日常应注意劳逸结合，避免长时间保持固定姿势，适度进行肩颈拉伸运动，睡眠时选择合适高度的枕头以保护颈椎。