牙龈肿可能由刷牙不当、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起，需针对病因进行清洁护理或医疗干预。

1、刷牙不当

硬毛牙刷或用力过猛损伤牙龈，表现为红肿疼痛。建议更换软毛牙刷，掌握正确刷牙方法，避免横向暴力刷牙。

2、食物嵌塞

食物残渣长期压迫牙龈导致局部肿胀发炎。需使用牙线清理缝隙，饭后漱口，保持口腔卫生，减少细菌滋生。

3、牙龈炎

可能与菌斑堆积、牙石刺激等因素有关，通常表现为牙龈出血、红肿等症状。可遵医嘱使用氯己定含漱液、甲硝唑片等药物。

4、牙周炎

可能与免疫反应异常、深层感染等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动等症状。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。

日常坚持早晚刷牙，使用牙线清洁，定期洗牙检查，少吃辛辣刺激食物，出现持续肿痛及时就医诊治。