腰部肌肉疼可通过休息热敷、适度拉伸、外用药物、口服药物治疗。

1、休息热敷

因劳累或受凉引起，需卧床休息并局部热敷，促进血液循环缓解痉挛。

2、适度拉伸

久坐姿势不当导致，应进行温和拉伸运动，恢复肌肉弹性减轻疼痛。

3、外用药物

急性扭伤引发，可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用消炎镇痛药。

4、口服药物

炎症反应剧烈时，医生可能开具布洛芬缓释胶囊等药物辅助抗炎止痛。

日常注意保持正确坐姿，避免腰部受寒，疼痛持续不缓解建议及时就医。