牙龈肿出血可能由刷牙不当、牙石刺激、牙龈炎、牙周炎等原因引起，需针对性清洁或就医治疗。

1、刷牙不当

用力过猛或牙刷过硬损伤牙龈，表现为局部红肿。建议更换软毛牙刷，掌握正确刷牙方法，避免横向拉锯式刷牙。

2、牙石刺激

食物残渣钙化形成牙石压迫牙龈，导致充血肿胀。需前往医院进行超声波洗牙，清除牙颈部及龈下牙石，消除刺激源。

3、牙龈炎

可能与菌斑堆积、维生素缺乏等因素有关，通常表现为刷牙出血、牙龈鲜红等症状。可遵医嘱使用氯己定含漱液等药物。

4、牙周炎

可能与免疫低下、细菌感染等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动等症状。需进行龈下刮治术或牙周翻瓣术治疗。

日常坚持早晚刷牙并使用牙线，定期口腔检查，少吃辛辣刺激食物，出现持续出血应及时就诊。