胳膊总是麻木可能由姿势不当、受凉刺激、颈椎病、脑卒中等原因引起，可通过调整姿势、保暖护理、药物干预、手术治疗等方式改善。

1、姿势不当

长期压迫手臂导致神经暂时缺血，表现为手指发麻。建议及时活动肢体，避免长时间保持同一姿势，无须特殊用药。

2、受凉刺激

寒冷导致血管收缩血液循环变差，引发肢体末端麻木。注意局部保暖，热敷促进循环，通常可自行缓解无须服药。

3、颈椎病

颈椎病变可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为上肢放射性疼痛、持续麻木等症状。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、布洛芬等药物。

4、脑卒中

脑血管意外可能与高血压、动脉硬化等因素有关，通常表现为单侧肢体无力、言语不清、剧烈麻木等症状。需紧急就医，遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、他汀类药物或进行溶栓手术。

日常注意保持正确坐姿，适度进行颈部和上肢运动，避免肩部受凉，若症状持续不缓解或伴有其他不适请及时就医。