牙齿里面肉肿可通过口腔清洁、饮食调整、局部用药、专业治疗等方式处理，通常由食物嵌塞、牙龈炎、牙周脓肿、根尖周炎等原因引起。

1、食物嵌塞

食物残渣压迫牙龈导致肿胀，需使用牙线清理嵌塞物，配合温盐水漱口缓解不适。

2、牙龈炎

菌斑堆积引发炎症，表现为牙龈红肿出血，需加强刷牙并使用含氯己定漱口水辅助消炎。

3、牙周脓肿

牙周袋感染化脓可能导致剧烈疼痛和波动感，常伴口臭，需医生切开引流并开具抗生素。

4、根尖周炎

牙髓坏死扩散至根尖可致牙龈鼓包，伴有咬合痛，通常需进行根管治疗或拔除患牙。

日常坚持早晚刷牙并使用牙线，少吃辛辣坚硬食物，若肿胀持续不退或伴有发热须及时就医。