月经不正常可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式调理，通常由情绪压力、作息紊乱、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起。

1、生活干预

保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食，适度运动，有助于调节内分泌，改善因情绪或作息导致的月经异常。

2、物理治疗

通过热敷腹部、艾灸或按摩特定穴位，促进盆腔血液循环，缓解因寒凝血瘀引起的经期腹痛及经量减少。

3、药物治疗

多囊卵巢综合征等疾病需遵医嘱使用短效避孕药、二甲双胍或黄体酮等药物，以调节激素水平和恢复排卵。

4、手术治疗

对于较大的子宫肌瘤或内膜息肉，可能需要进行宫腔镜手术或腹腔镜手术，以切除病灶并恢复子宫正常形态。

建议日常注意保暖，少吃生冷食物，保持心情舒畅，若症状持续未缓解，应及时前往医院妇科就诊排查病因。