缺乏维生素D可通过晒太阳、调整饮食、服用补充剂及治疗原发病等方式补充，主要影响因素有日照不足、膳食摄入少、吸收障碍、肝肾疾病。

1、日照不足

皮肤接触阳光过少导致合成减少，建议每日适度户外活动，暴露面部与手臂，无需使用药物干预。

2、膳食摄入少

日常饮食中富含维生素D食物匮乏，可适量多吃海鱼、蛋黄、强化牛奶及动物肝脏来改善。

3、吸收障碍

胃肠疾病影响营养吸收，常伴腹泻、腹痛症状，需遵医嘱使用维生素D滴剂、胶囊或注射液。

4、肝肾疾病

肝肾功能障碍致活化受阻，多有乏力、骨痛表现，应在医生指导下使用骨化三醇等药物治疗。

建议保持规律户外运动，均衡摄取富含优质蛋白与维生素的食物，并在专业医师指导下规范用药。