11周岁男孩正常身高多在135至150厘米之间，具体数值主要与遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动习惯等因素有关。

1、遗传因素

父母身高直接影响孩子骨骼发育潜力，家族遗传是决定最终身高的核心基础。

2、营养状况

蛋白质和钙质摄入不足会阻碍骨骼生长，均衡饮食有助于满足身体快速发育需求。

3、睡眠质量

生长激素主要在深睡眠时分泌，长期熬夜或睡眠不足会导致身高增长速度减缓。

4、运动习惯

缺乏跳绳跑步等纵向运动不利于骨骼刺激，适度锻炼能促进软骨细胞分裂增殖。

家长需关注孩子日常饮食均衡，保证充足睡眠并鼓励进行户外运动，若身高明显偏离正常范围建议及时就医评估。