右手胳膊麻而且疼可能由姿势不当、受凉刺激、颈椎病、胸廓出口综合征等原因引起，可通过调整姿势、保暖热敷、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、姿势不当

长期伏案或睡眠压迫导致神经暂时缺血，表现为麻木酸痛。需纠正坐姿，定时活动肢体，避免长时间维持同一动作。

2、受凉刺激

冷风侵袭致局部血管收缩痉挛，引发疼痛伴麻木感。注意手臂保暖，使用热毛巾热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3、颈椎病

颈椎病变可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为上肢放射痛、手指麻木等症状。可遵医嘱服用布洛芬、甲钴胺、颈复康颗粒。

4、胸廓出口综合征

神经受压可能与斜角肌肥大、肋骨异常等因素有关，通常表现为手臂内侧疼痛、握力下降等症状。严重时需进行胸廓出口减压术或第一肋骨切除术。

日常注意保持正确坐姿，避免肩部受凉，适当进行颈部和上肢拉伸运动，若症状持续加重请及时就医检查。