足底筋膜炎主要发生在足跟内侧、足弓中部、前脚掌底部及足底边缘等位置。

1、足跟内侧

此处是筋膜附着点，晨起下地时疼痛最为剧烈，按压有明显痛点。

2、足弓中部

炎症波及足弓区域时，行走或长时间站立会感到牵拉痛和酸胀感。

3、前脚掌

病变延伸至前足底部，推蹬发力时疼痛加重，影响正常步态。

4、足底边缘

筋膜外侧缘受累时，足底两侧出现压痛，伴随局部轻微肿胀。

建议减少长时间站立，选择支撑性好的鞋子，适度进行足底拉伸放松。