例假走不干净可能由内分泌失调、子宫内膜修复缓慢、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等原因引起，需结合具体病因进行针对性调理或治疗。

1、内分泌失调

作息紊乱或压力大致激素波动，影响内膜脱落。建议规律作息，保持心情舒畅，必要时遵医嘱调节激素。

2、内膜修复慢

经期过度劳累或营养不足致修复延迟。需注意休息，补充优质蛋白和铁元素，避免剧烈运动促进恢复。

3、子宫肌瘤

肌瘤增大改变宫腔形态致出血延长，常伴经量增多、腹痛。确诊后遵医嘱使用米非司酮等药物或手术切除。

4、子宫内膜息肉

息肉导致内膜面积增加致淋漓不尽，多有经期延长、不规则出血。通常采用宫腔镜下息肉切除术进行治疗。

日常注意腹部保暖，避免生冷食物，适当进行散步等温和运动，若症状持续或加重请及时前往妇科就诊。