骨质增生可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式应对，通常由年龄增长、劳损过度、关节炎症、代谢异常等原因引起。

1、年龄增长

随年龄增加骨骼退化，建议适度运动增强肌肉力量，补充钙质与维生素D，避免久坐久站减轻关节负担。

2、劳损过度

长期姿势不当致关节磨损，需纠正不良体态，进行热敷按摩缓解疲劳，使用护具保护受损部位防止进一步损伤。

3、关节炎症

关节炎可能由感染、免疫等因素有关，通常表现为疼痛、肿胀等症状。可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、代谢异常

代谢紊乱可能由肥胖、糖尿病等因素有关，通常表现为僵硬、活动受限等症状。可遵医嘱服用氨基葡萄糖、硫酸软骨素、阿仑膦酸钠等药物。

日常注意控制体重，选择游泳或散步等低冲击运动，保持均衡饮食摄入优质蛋白和蔬菜水果，避免受凉受潮加重症状。