牙窟窿里长肉多因牙龈增生或息肉，及时就医多数可消退，处理方式主要有消炎护理、药物控制、手术切除、病因治疗。

1、消炎护理

生理性炎症引起时，保持口腔清洁，饭后漱口，避免刺激患处，通常可自行缓解。

2、药物控制

细菌感染导致红肿疼痛，可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物辅助抗炎镇痛。

3、手术切除

牙髓息肉或牙龈瘤需进行息肉摘除术或牙龈成形术，去除增生组织并修补龋洞防止复发。

4、病因治疗

深龋或根尖周炎引发者，常伴咀嚼痛、出血症状，需行根管治疗或拔除患牙以彻底解决。

日常注意早晚刷牙，使用牙线清洁缝隙，少吃辛辣甜食，定期口腔检查，发现异常尽早就医。